هل قضيت الأسبوع الماضي في تناول الحلويات والاستمتاع بالسكر والكربوهيدرات؟ حسنًا ، والآن بعد أن بدأت السنة الجديدة على قدم وساق ، حان الوقت للتخلص من السموم وطرد تلك السموم من جسمك .

وجدت مقالة في مجلة التغذية البشرية وعلم التغذية أن التخلص من السموم ضروري لإزالة الكبد السموم من الجسم. بينما تشير دراسة في مجلة Current Gastroenterology Reports. إلى أن اتباع نظام غذائي للتخلص من السموم قد يساعد الشخص على إنقاص الوزن.

ولكن كيف يمكنك التخلص من السموم في المنزل دون إنفاق أموال طائلة؟ حسنًا ، إليك خمسة مشروبات يمكن أن تساعد جسمك على التخلص من السموم وتسمح لك ببداية جديدة:

1. الماء

لا توجد طريقة أفضل للتخلص من السموم من المياه القديمة! يعزز الماء الهضم الجيد عن طريق إذابة السموم وجزيئات النفايات في الجسم وطردها من خلال الجهاز الهضمي. وجدت دراسة أجراها مركز فرانز فولهارد للأبحاث السريرية في ألمانيا أن شرب لترين من الماء كل يوم يؤدي إلى توليد الحرارة . مما يحسن صحة الجهاز الهضمي ويساعد بدوره على التخلص من السموم من الجسم.

2. شاي الزنجبيل

مشروب شتوي بامتياز، شاي الزنجبيل يستخدم في الكثير من الأنظمة الغذائية للتخلص من السموم لأنه ينظف الجسم عن طريق تحفيز الهضم . ويزيد من الدورة الدموية ، ويسبب التعرق وبالتالي يساعد في إزالة السموم. كشفت دراسة نشرت في المجلة الدولية للطب الوقائي أن الزنجبيل يمكنه علاج مجموعة واسعة من الأمراض. عن طريق التغذية المناعية والاستجابات المضادة للالتهابات.

3. ماء التفاح والقرفة

لا يوجد شيء لا يستطيع التفاح فعله. محتواه العالي من المواد الكيميائية النباتية والبكتين يطرد السموم من الجسم – خاصة المضافات الغذائية والمعادن النزرة. محتوى القرفة من مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات ، من ناحية أخرى ، يعيد التوازن في الجسم ويحارب الجذور الحرة .

4.عصير الليمون بالنعناع

نحن نعرف ما الذي تفكر فيه – نيمبو باني ، في الشتاء؟ ولكن نظرًا لأن كل من النعناع والليمون محملين بالفوائد , ويقاومان عسر الهضم والسموم بشكل فعال ، فقد كان علينا إدراجهما في القائمة. أظهرت دراسات متعددة أنه يمكن استخدام مستخلصات النعناع لعلاج أعراض عسر الهضم. وبما أن الليمون غني بفيتامين سي ، فإنه يساعد جهاز المناعة من خلال مساعدة الجسم على التخلص من السموم.

5.عصير الخيار بالنعناع للتخلص من السموم

يحسن النعناع تدفق الصفراء في المعدة عندما يقترن بالخيار الغني بمضادات الأكسدة. والليمون يمكن أن يساعد في علاج الحمل الزائد في الجسم من السموم . كما أن الخيار غني بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى ، وبالتالي يساعد في حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي.

6. عصير الرمان

يحتوي عصير الرمان على نسبة عالية من فيتامين ج وكذلك فهو أيضا محمل بالعديد من المواد. علاوة على ذلك فهو يحتوي على ثلاثة أضعاف النشاط المضاد للأكسدة للشاي الأخضر. وجدت دراسة أجراها قسم علم زراعة الرمان بجامعة كاليفورنيا أن عصير الرمان مسؤول عن نشاط مضادات الأكسدة المرتفعة في الجسم . وبالتالي يساعد في إزالة السموم. ولكن إذا كنت تفكر في تبني هذا المنشط ، فتأكد من أنك تثق فقط في عصير الرمان الطازج.