يتعافى معظم الناس تمامًا من النزلة المعوية دون أي مضاعفات. يُعدّ الحصول على قسط كافٍ من الراحة وشرب كميات كافية من السوائل الصافية أمرًا مفيدًا، وقد يكون تناول الأطعمة سهلة الهضم هو الخيار الأمثل. ل علاج النزلة المعوية عليك الاهتمام والحذر على نوعية الطعام والشراب في الايام المقبلة.

لا أحد يحبّ المرض، لكن النزلة المعوية تُسبّب مزيجًا قاسيًا من الأعراض. ​​عند الإصابة، يُمكن أن تُؤدي بسرعة إلى شلل تام وشعورٍ بائس (مثل الاستلقاء على أرضية الحمام بالقرب من الحوض أو المرحاض).

تبدأ المراحل الأولى بقشعريرة وحمى وغثيان، ثم تتطور إلى قيء وإسهال وآلام شديدة. إنها حالة مُريعة، ولا علاج لها. يجب أن تأخذ النزلة المعوية مجراها الطبيعي.

مع ذلك، قد تُخفّف العلاجات التالية من أصعب الأعراض وتُساعدك على استعادة نشاطك بعد انحسار المرحلة الأصعب.

اشرب الكثير من السوائل ل علاج النزلة المعوية

السوائل ضرورية للغاية، إذ يفقد الجسم سوائل حيوية من خلال التعرق والقيء والإسهال.

إذا كنت تواجه صعوبة في الاحتفاظ بالسوائل، فحاول تناول رشفات صغيرة على فترات منتظمة أو مضغ قطع الثلج.

أفضل السوائل التي يمكنك شربها هي:

السوائل الصافية، مثل الماء ومرق الدجاج ومرق اللحم ومرق الخضار الطبيعي.

المحاليل التي تُباع دون وصفة طبية مثل بيديالايت (خيار جيد لجميع الأعمار)

المشروبات الرياضية، التي تساعد في تعويض الإلكتروليتات (ينصح باستخدامها فقط للأطفال الأكبر سنًا والبالغين)

أنواع معينة من الشاي، مثل الزنجبيل والنعناع، ​​التي تساعد على تهدئة المعدة وتخفيف الغثيان (تجنب الشاي عالي الكافيين)

ابتعد عن هذه المشروبات في النزلة المعوية

على الأرجح، لن تكون مستعدًا لتناول هذه الأطعمة خلال نوبة برد المعدة، ولكن لعلاج النزلة المعوية تجنب الاتي

المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي الأسود القوي والشوكولاتة، قد تؤثر على نومك في الوقت الذي يكون فيه الحصول على قسط كافٍ من الراحة أمرًا بالغ الأهمية.

الكحول، الذي يعمل كمدر للبول، مما يعني أنه قد يسبب فقدانًا إضافيًا للسوائل.

كل هذه الأشياء قد تُسبب اضطرابًا في المعدة.

حاول تناول نظام BRAT الغذائي

قد يكون من الصعب الحفاظ على معدتك من خلال تناول الطعام مع النزلة المعوية. لا تُجبر نفسك على تناول الطعام إذا كان مجرد التفكير فيه يُشعرك بالغثيان. عندما تشعر أخيرًا أنك قادر على ابتلاع شيء ما، فمن الأفضل أن تبدأ ببطء وبساطة.

حمية BRAT – الموز، والأرز، وصلصة التفاح، والخبز المحمص – هي الحل الأمثل لمعدة مضطربة. هذه الأطعمة الأربعة سهلة الهضم، وتحتوي على كربوهيدرات تُعطيك الطاقة، وتُجدد العناصر الغذائية:

الموز: يُمكن للموز أن يُعوّض البوتاسيوم الذي تفقده بسبب القيء والإسهال، ويُقوّي بطانة المعدة.

الأرز: يُسهّل جسمك هضم الأرز الأبيض، ويُوفّر الطاقة من الكربوهيدرات. يحتوي الأرز البني على الكثير من الألياف، وقد يُسبّب غازات زائدة.

صلصة التفاح: تُزوّد ​​صلصة التفاح جسمك بالطاقة بفضل الكربوهيدرات والسكريات، كما أنها تحتوي على البكتين، الذي يُمكن أن يُساعد في علاج الإسهال.

الخبز المحمص: تجنّب خبز القمح الكامل، لأن الألياف قد تُعيق الجهاز الهضمي. الخبز الأبيض مُصنّع وأسهل هضمًا.

لاتأكل هذه الاطعمه لعلاج النزلة المعوية

بشكل عام، تجنب منتجات الألبان، والأطعمة الغنية بالألياف، وأي شيء دهني أو حار.

منتجات الألبان: لا يعاني الجميع من مشكلة مع حليب البقر عند الإصابة بالتهاب المعدة، ولكنه قد يكون صعب الهضم وقد يزيد من الغازات والإسهال.

الألياف: لستَ بحاجة إلى الألياف الإضافية إذا كانت أمعائك رخوية.

الدهون: تجنب الأطعمة الدهنية والمالحة مثل لحم الخنزير المقدد.

التوابل: تجنب الأطباق الحمضية التي تحتوي على الطماطم، والكاري، وصلصات الفلفل الحار.

٣. جرب العلاج بالضغط على نقاط معينة من الجسم لتخفيف الغثيان.

أثبت العلاج بالضغط على نقاط معينة من الجسم فعاليته في علاج بعض أنواع الغثيان. يقترح مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان تحديد نقطة الضغط P-6 بقياس عرض ثلاثة أصابع من أسفل راحة اليد.

اضغط بإبهامك أسفل هذا العرض، وستشعر بنقطة حساسة بين وترين. دلكها برفق بإبهامك لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق.

٤. احصل على قسط كافٍ من الراحة

احصل على قسط كافٍ من النوم وقلل من نشاطك اليومي. هذا يعني الاستلقاء على الأريكة عندما لا تكون في السرير.

أثناء الراحة، يعمل جسمك بجد لمحاربة العدوى وإصلاح الضرر على المستوى الخلوي.

٥. تناول الدواء بحذر

لا تُشفى إنفلونزا المعدة بالأدوية، ولن تُجدي المضادات الحيوية نفعًا عندما يكون الفيروس هو السبب.

في حالات الحمى أو الآلام، يُمكن أن يُساعد الإيبوبروفين (أدفيل)، طالما أنه لا يُسبب لك اضطرابًا معديًا مُتزايدًا. كما يُمكن أن يُؤثر سلبًا على الكلى إذا كنت تُعاني من الجفاف. تناوله باعتدال ومع الطعام. يجب ألا يتناول الأطفال الإيبوبروفين إلا بعد سن ٦ أشهر.

غالبًا ما يُوصى باستخدام الأسيتامينوفين (تايلينول) لعلاج النزلة المعوية إلا إذا كنت تُعاني من أمراض الكبد. فهو يُخفف الحمى والآلام، وله آثار جانبية أقل من الإيبوبروفين، كما أنه أقل عُرضة لتهيج المعدة.

قد يصف لك طبيبك مُضادات للقيء مثل بروميثازين، أو بروكلوربيرازين، أو ميتوكلوبراميد، أو أوندانسيترون لوقف الغثيان والقيء.

أسباب النزلة المعوية

يمكن أن تُسبب إنفلونزا المعدة (المعروفة أيضًا باسم التهاب المعدة والأمعاء) عددًا من الفيروسات المختلفة التي قد تُهاجم الجهاز الهضمي. ولا يُسببها فيروس الإنفلونزا، الذي يُسبب الإنفلونزا الموسمية.

في حالات نادرة، يُمكن أن تُسببها البكتيريا، عادةً بسبب تلوث المياه أو الطعام الذي لم يُحضّر بشكل كافٍ أو في بيئة غير صحية.

يُرجى العلم أن الأطفال قد يُعانون من أعراض القيء والإسهال المُصاحبة للنزلة المعوية, وهي تختلف عن إنفلونزا المعدة. من المهم مراجعة طبيب الأطفال لتحديد سبب الأعراض.

الوقاية من النزلة المعوية

إذا كنت تعلم بانتشار النزلة المعوية ، فاتخذ احتياطات إضافية. تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص المرضى قدر الإمكان، واغسل يديك باستمرار.

إليك طرق إضافية للوقاية:

استخدم غسالة الأطباق بدلًا من غسل الأطباق يدويًا قدر الإمكان.
استخدم الصابون والماء بدلًا من معقم اليدين.
امسح مقابض عربات التسوق.
نظف أسطح العمل والأسطح ببخاخ مطهر، وتأكد من غسل الملابس وأغطية الأسرة أيضًا.

اقرا ايضا عن 7 زيوت أساسية لصحة الفم و علاج تسوس الأسنان

اقرا المزيد عن 18 علاجًا طبيعيا ل التخلص من الصداع فورا